Чем опасен резкий холод в жару?
В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур — это серьезный стресс для организма.
Погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно.
— Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после
погружения организма в воду.
️Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов.
Чрезмерное охлаждение помещения также может навредить. Кондиционер, установленный на 16–18°C при температуре на улице около +30°C, создает слишком большой перепад температур.
— Из‑за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы. Это может вызвать головную боль или спровоцировать приступ мигрени. Работа кондиционера снижает влажность воздуха, из‑за чего происходит пересыхание слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей.
В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам. Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. Также холодные напитки могут способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита и спазмов желудка.
Как охлаждаться правильно:
- Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную;
- Принимайте прохладный душ (25–27°C), постепенно снижая температуру;
- Настраивайте кондиционер на разницу не более 5–7 градусов с температурой на улице;
- После жары не пейте прохладительные напитки сразу — сначала дайте организму адаптироваться.
Будьте внимательны к своему здоровью!
Берегите себя и своих близких
