Здоровое питание для детей: Расти сильным и умным!
Хочешь быть энергичным, реже болеть и хорошо учиться?
Секрет прост — это правильная еда! Давай сделаем твой рацион не только вкусным, но и полезным.
Главные правила для юных супергероев от специалистов Марксовского реабилитационного центра :
Разноцветная тарелка Пусть в каждом приеме пищи будут продукты разных цветов: зеленый огурец, красный помидор, желтая кукуруза. Разные цвета — это разные витамины!
Режим — лучший друг Кушай 4-5 раз в день в одно и то же время: завтрак, обед, ужин и полезные перекусы. Так ты всегда будешь полон сил!
Вода вместо газировки Пей чистую воду throughout the day. Она помогает мозгу работать лучше и дает энергию для игр и учебы.
Сладкое — как награда Конфеты и пирожные — это вкусно, но их лучше есть после основной еды и не слишком часто.
Веселые эксперименты Попробуй новые фрукты, помоги маме приготовить ужин, составь смешную рожицу из овощей на тарелке! Еда может быть интересной.
